避免鼠標手變成骨關節炎趕緊動起來!
你知道醫學上鼠標手的名字又叫“腕管綜合癥”嗎?意思就是說狹小的腕管壓迫神經、血管,導致手指出現僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等癥狀。雖然剛開始你覺得這并沒有什么,但腕管綜合癥一旦病情發展為骨關節炎,到時候治療起來也會麻煩很多。所以,當你的手指開始有不適時,就應該趕緊行動起來,因為在早期積極配合改善,很多時候是可以避免才行骨關節炎這種危險情況的哦。

鼠標手十指相互動作指導方法
指導說明:坐在辦公椅上,雙手手掌相合,十指交叉相扣,進行抻拉、絞扭等手部動作。
或雙手放在有溫水的水盆里,進行此動作可以更好地促進血液循環。然后,用一只手的手心搓另一只手的手背,半分鐘后再對換雙手位置,交替搓手。從手背的指尖處一直揉到手腕,感到掌心微熱即可。這樣做可以改善雙手血液微循環。
雙手弄完后,就是最重要的手腕部位。在手腕處加個腕托,每工作一個小時就放松一下手腕,可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作,防止關節僵硬,疏通血液。
其次,就是大家在使用鼠標的時候需要注意。使用鼠標時,鼠標的高度最好與肘關節高度保持一致,上臂自然下垂,前臂接觸桌面或者襯墊物,這樣有利于減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。
另外,在使用電腦工作期間,連續使用鍵盤鼠標30分鐘左右,最好休息5分鐘,改變手的位置。在這時你可以在休息期間活動一下手腕,防止關節僵硬,疏通血液,可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。
因為只有在這些空閑的時候多活動你的雙手,才能極大程度上使你那雙已經危險的鼠標手由此演變為骨關節炎哦。所以,每天需要用電腦的你們,想要避免鼠標手變成骨關節炎,那就趕緊動起來吧!