避免鼠標手變成骨關節炎趕緊動起來！
你知道醫學上鼠標手的名字又叫“腕管綜合癥”嗎？意思就是說狹小的腕管壓迫神經、血管，導致手指出現僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等癥狀。雖然剛開始你覺得這并沒有什么，但腕管綜合癥一旦病情發展為骨關節炎，到時候治療起來也會麻煩很多。所以，當你的手指開始有不適時，就應該趕緊行動起來，因為在早期積極配合改善，很多時候是可以避免才行骨關節炎這種危險情況的哦。
鼠標手十指相互動作指導方法
指導說明：坐在辦公椅上，雙手手掌相合，十指交叉相扣，進行抻拉、絞扭等手部動作。
或雙手放在有溫水的水盆里，進行此動作可以更好地促進血液循環。然后，用一只手的手心搓另一只手的手背，半分鐘后再對換雙手位置，交替搓手。從手背的指尖處一直揉到手腕，感到掌心微熱即可。這樣做可以改善雙手血液微循環。
雙手弄完后，就是最重要的手腕部位。在手腕處加個腕托，每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作，防止關節僵硬，疏通血液。
其次，就是大家在使用鼠標的時候需要注意。使用鼠標時，鼠標的高度最好與肘關節高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接觸桌面或者襯墊物，這樣有利于減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。
另外，在使用電腦工作期間，連續使用鍵盤鼠標30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置。在這時你可以在休息期間活動一下手腕，防止關節僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。
因為只有在這些空閑的時候多活動你的雙手，才能極大程度上使你那雙已經危險的鼠標手由此演變為骨關節炎哦。所以，每天需要用電腦的你們，想要避免鼠標手變成骨關節炎，那就趕緊動起來吧！
