骨關節炎該如何預防？
隨著年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化和磨損。從而形成骨關節炎，骨關節炎會出現關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等，以中老年居多，嚴重影響生活質量，那么，骨關節炎有沒有什么預防辦法？該如何進行預防？
保節力治療骨性關節病的機理
保節力硫酸氨基葡萄糖中氨基葡萄糖是存在于機體內尤其是關節軟骨中的氨基單糖，是人體關節軟骨基質中合成蛋白聚糖所必需的重要成份，它選擇性地作用于骨性關節，阻斷骨性關節的病理過程，刺激軟骨細胞產生有正常多聚體結構的糖蛋白，亦可抑制損傷軟骨的酶如膠原和磷脂酶A2的活性，并可抑制損傷細胞的超氧化物自由基的產生，防止皮質激素及某些非甾體抗炎藥物對軟骨細胞的損害及減少損傷細胞的內毒素因子的釋放。
通過上述途徑，保節力有直接抗炎作用，可緩解骨關節的疼痛癥狀，改善關節功能，并可阻止骨關節炎病程的發展。
補鈣鍛煉可預防
骨性關節炎會給患者生活與工作帶來極大的不便，嚴重者可以致殘，所以提早做好骨性關節炎的預防非常必要。
1. 控制體重或減肥
肥胖是本病發生的重要原因，體重過重，必然使膝關節承受更多的力量，因而增加膝關節軟骨的研磨，故中老年朋友應控制體重。
2. 避免長時間站立及長距離行走，因為這樣會增加關節承受力及加速關節退變。
3.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。
4.補鈣
應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時，應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但一定要在醫生指導下補鈣。
5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松
有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生，而各種運動形式，對膝關節損傷最小的，要數游泳運動了，游泳既鍛煉了身體的心肺肌肉功能，又能減少膝關節的磨損，客觀上保護膝關節，延緩膝關節骨性關節炎的發生。
6.注意關節保暖 這一點對于預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。
7.剛患病別爬樓梯。
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