骨關節炎患者怎么注意自己的飲食習慣呢？
民以食為天，中國的飲食文化源遠流長，各種色香味俱全的美食下，人們總是經不起誘惑的，看看現在滿大街的美食家們，就知道。古人云：病從 口出。或許古人早就深諳其道理吧。但是對于患有疾病的人們可不要貪嘴喲，不然自己就會很難受的，不僅不要貪嘴還要忍耐住許多美食的誘惑，那么骨關節炎患者怎么注意自己的飲食習慣呢？
骨關節炎患者飲食
1.關節炎患者多吃抗氧化劑食物。身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗 自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，比如維生素A、維生素c和胡蘿卜素及維生素E等。相關食物：杏桃、菠菜、番薯、 橙子、芒果、木瓜、南瓜、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭，麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、大蒜、洋蔥、海產類等等。
2.多吃含類黃酮的食物。生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。相關食物：可以多吃柑橘、草莓、櫻桃、李子等具有顏色的新鮮蔬果類。
3.多吃富含omega-3脂肪酸的食物。關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列 腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，從而減輕關節發炎。
輔助功能性鍛煉
你可能會認為通過鍛煉使患關節修復聽起來很不可思議。但在促進骨關節炎更快好轉，是藥物療效更好來講，卻是很有必要的，且在患關節不適情況不嚴重情況下，配套鍛煉效果會更好。
醫生指出，輔助功能性鍛煉可減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復和疾病控制。像常見的患關節功能鍛煉操等等，都是非常好的輔助措施。
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