?　　肌肉酸痛是由肌肉損傷而起，肌肉的反復(fù)性抽筋，肌肉的結(jié)締組織受傷和肌肉的損傷分裂所形成。那么，肌肉酸痛用 云南白藥 氣霧劑可以嗎有效果嗎

　　肌肉酸痛要補(bǔ)充維生素C：維生素C不僅是連接組織間的潤(rùn)滑液的主要成分，還可保護(hù)細(xì)胞免遭毀壞和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大運(yùn)動(dòng)量的人可以超過(guò)2000毫克。分成2-3次攝入，主要來(lái)源：柑橘類水果和果汁、青椒、紅辣椒、水蜜桃和獼猴桃等。同維生素C一樣，維生素E也是一種抗氧化物，抵抗自由基對(duì)身體的副作用。經(jīng)實(shí)踐和研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)之后服用維生素E有助于減輕肌肉酸痛。每日需要量：400-800國(guó)際單位，主要來(lái)源：堅(jiān)果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。

　　 云南白藥氣霧劑 對(duì)于肌肉酸痛很有療效。云南白藥是云南著名的中成藥，由云南民間 醫(yī)生 曲煥章于1902年研制成功，原名“曲煥章百寶丹”。云南白藥氣霧劑為外 用藥 ，不可以內(nèi)服。云南白藥氣霧劑成分為三七、重樓等，云南白藥氣霧劑用于活血散瘀，消腫 止痛 。用于跌打損傷，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。

　　同時(shí)也加上熱敷法效果會(huì)更好，敷法是對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。