復合維生素片 怎么吃？如果你有多關注新聞，你可能會注意到英國貿易標準局官員和新生兒缺陷基金會呼吁出臺相應的規章制度，在所有復合維生素產品標簽上強制性地注明過量服用維生素A的危害，那么，對于復合維生素片怎么吃，哪些人應該吃，以及都有什么注意事項呢

　　復合維生素片，是一種營養補充劑，復合維生素片含有多種維生素，可以用于維生素缺乏人群，預防維生素缺乏癥。那么哪些人群需要吃復合維生素片？以下人群適合服用復合維生素片：

　　第一、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

　　第二、處于某些特殊的工作狀態下的人需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。

　　第三、有不良生活習慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

　　第四、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人；

　　第五、老人。這是需要補充復合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管 疾病 也大有裨益。

　　首先，其實復合維生素片不應該過量服用。比如最近英國就呼吁孕婦別過量服用含有維生素A的復合維生素，并且出臺了相關的政策規定。正是因為很多復合維生素的產品標簽都很簡單，導致許多孕婦并不知道過量服用復合維生素的危害。據了解，正常人每日需要維生素C50-100毫克，維生素A2500-3000國際單位，維生素D300-400國際單位，由此可見其攝入量并非“多多益善”。

　　其次，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。

　　第三，每天要按照 醫生 或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題，必須具體問題具體分析，必要時應到醫院就診。

　　第四，補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

　　通過上面的介紹大家都已經了解了復合維生素片怎么吃，其實呢，一般飲食均衡的人群是不需要補充額外的維生素或其他營養補充劑，因為復合維生素片為藥物，要盡量避免濫用。