?　　食物中的嘌呤，是 痛風 病人的天敵；因為體內若長期過多攝入含嘌呤量高的食物，就會引起體內嘌呤代謝異常，容易引起高尿酸血癥或痛風的發生。下面 云開藥網 網上 藥店 專家為大伙說說，痛風病人須知常見食物的含嘌呤量。

　　已經患有痛風、高尿酸血癥、有代謝性心血管危險因素以及中老年人群，在選擇食物時應以低嘌呤食物為主，嚴格控制海鮮、動物內臟、肉類等嘌呤含量很高的食物，適量減少嘌呤含量中等的食物，飲食以嘌呤含量較低的食品為主。

　　根據每100克食物中嘌呤的含量可將食品，從低到高，分為以下三類：

　　甲類——嘌呤含量較低（0-15mg）：除乙類中包含的各種谷類、蔬菜、糖類、果汁類、乳類、蛋類、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、紅酒等。>>>痛風吃什么藥好

　　乙類——嘌呤含量中等（50-150mg）：肉類、熏火腿、肉汁、魚類、貝殼類、麥片、面包、粗糧、蘆筍、菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黃豆、豆腐等。

　　丙類——嘌呤含量很高（150-1000mg）：動物內臟、濃肉汁、鳳尾魚、沙丁魚、啤酒等。

　　高尿酸血癥患者除注意選擇嘌呤含量較低的食品以外，還應注意多飲水，每日飲水量不應少于1500ml，戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒可適量飲用。并應堅持適量運動，以中等強度的運動為佳，每天運動半小時以上。肥胖和超重者應減輕體重。

　　溫馨提示：因為痛風給患者帶來極大的危害，主要表現為關節炎癥的反復發作，長時間這樣會引起腎臟損害，嚴重者會發展為心血管 疾病 。所以身心 健康 的我們，一定要積極預防痛風的發生。