?　　生完寶寶以后身體開始發胖，尤其是腹部堆積了厚厚的一層脂肪，真是煩惱，走路都覺得累。但產后 減肥 既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。那么，產后該如何 健康 減肥用綠瘦可以么

　　對于媽媽們產后減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。

　　運動減肥是一項長期的任務，運動開始階段的45天內很難見效，而且稍稍增加運動量易感疲勞，加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。加強體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水平，甚至反彈，比原先還要胖。因此。運動減肥雖然是一個很棒的、很健康的減肥方式，但并不是每個人都能持之以恒。

　　根據自身健康情況，產后幾天的媽媽可以下床走動，適當做一些簡單、輕松的家事。待身體恢復后，可以做一些下蹲、仰臥起坐 、小啞鈴等力量練習，防止肌肉萎縮。體力恢復后可做跑步、球類、自行車等運動。產婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復。另外，每天散步、自己帶孩子對減肥也有幫助哦!

　　堅持母乳喂養：母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品，母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要，而且對于產婦的恢復也有幫助。母乳喂養有助于減肥。母乳喂養能不斷消耗孕期積存的脂肪，促進子宮盡快修復，同時還能預防乳腺癌、子宮內膜癌 和卵巢癌的發生。

　　保持充足的睡眠：減少睡眠時間 不僅不利于減肥，還會使乳汁分泌減少。減少睡眠會使人體生長激素分泌不足而減緩體內脂肪的代謝。另外睡眠不足，體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，脂肪轉化慢，體重會有不同程度的增加。因此改善睡眠質量和保證睡眠時間，將有助于減肥和防止減肥后的反彈。

　　母乳媽媽們在完成了哺乳期之后才可以嘗使用減肥藥物來進行減肥，在哺乳期還是不要輕易嘗試減肥藥物。即使綠瘦有著很好的減肥效果。綠瘦能快速溶解體內多余的脂肪，通過血液循環排出體外，并能加強腸道功能，清理腸道，排除腸道吸附的油脂。獨有的生物成份，靶向祛除腰腹多余的脂肪。該產品能改良身材熱量收支平衡，能持久平衡體內能量的接收和消費，體內的脂肪分解酶已經到達一個恰當的程度，使能量的接收和消費久長到達一個平衡狀況，所以體重亦不會反彈。