?　　 糖尿病 的發(fā)病原因主要是因?yàn)榛颊咴谄綍r(shí)當(dāng)中沒有做好保養(yǎng)措施，導(dǎo)致自身身體內(nèi)血糖過高，而胰島素是我們?nèi)梭w內(nèi)控制、消耗血糖的一種唯一有效激素。同時(shí)因?yàn)樯眢w的代謝紊亂，胰島素減少，造成更嚴(yán)重的惡果。因此糖尿病人的治療時(shí)，需要降低血糖含量，那么今天我們就來看看老年人糖尿病的自我療法。

　　改變飲食習(xí)慣：老年患者在平時(shí)生活中具體的飲食選擇上，多攝入一些低熱量，零膽固醇，低脂肪，低糖分的四低的食物。常見的這些食物的代表是有洋蔥，苦瓜，白菜、南瓜、高粱等食物。同時(shí)還要注意使用植物油代替每天的烹飪，但是要注意少食用油炸食物，肥肉類，蛋類等高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物。在患者平時(shí)的飲食療法上，配合一些中醫(yī)開出的中藥服用，效果會(huì)更好，常見的能夠治療糖尿病的中藥有山藥、白術(shù)、茯苓等等效果比較好對(duì)身體幾乎無副作用。

　　運(yùn)動(dòng)療法;老年人也需要適量的運(yùn)動(dòng)，主要是運(yùn)動(dòng)來消耗自身的血糖、脂肪，在合理的運(yùn)動(dòng)之后從而達(dá)到降低自身的血糖的最終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如跳動(dòng)作簡(jiǎn)單的健身操、打太極、散步、舞劍等一些運(yùn)動(dòng)小，并且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式，患者咋運(yùn)動(dòng)的時(shí)候切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，防止會(huì)起到相反的作用。

　　建立 健康 的生活習(xí)慣：老年人一定要注意的就是少熬夜。這是因?yàn)樗叻€(wěn)定內(nèi)分泌，在平時(shí)再忙再累，老年的患者也要注意安排好自身的休息時(shí)間。熬夜是一種最容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)作的問題。

　　老年糖尿病的患者在平時(shí)生活當(dāng)中的自我療法就是以上幾點(diǎn)了，同時(shí)患者要保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的情緒和開朗的性格也是助于 疾病 恢復(fù)的，主要是因?yàn)榻】档男膽B(tài)有助于提高身體免疫，增加自身的胰島素等各種有益內(nèi)分泌的生成，從而降低血糖。