?　　近年來由于社會不斷的發展，人們的生活水平也越來越高，那么患上 高血壓 的人也是越來越多。目前，對于高血壓的治療，一般需要患者經常服用不同藥物來控制血壓，當然除了堅持服用降壓藥之外，注意一些平時生活中的小習慣，也能幫助患者擺脫藥物，更好地控制血壓。所以下面我們就來介紹一下高血壓的一些治療方法。

　　1、減少飲酒：適當飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導致高血壓。

　　2、限制食鹽量：對于血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。

　　3、拒絕咖啡因：咖啡也許可暫時振奮精神，但是對于降低血壓來說卻毫無益處。甚至對于正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。

　　4、不要抽煙：吸煙者屬于患高血壓 疾病 的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

　　5、 減肥 ：減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。

　　6、吃香蕉：很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　7、運動：每天平均運動30分鐘對于降低血壓來說至關重要。

　　8、做瑜伽：做瑜伽可依靠自動神經系統的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體功能，以達到降低血壓的效果。

　　9、控制緊張情緒：控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。

　　溫馨提示：高血壓患者在飲食中應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品，以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制體內膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。也要保持一個良好的生活習慣。這樣才會使高血壓患者早日康復。