?　　對于很多的慢性 疾病 來說，更需要患者注意很多生活習慣問題。例如 高血壓 疾病。那么，在患有這種疾病之后，高血壓患者日常應該注意哪些事項才能控制自己的血壓呢來看一下專家介紹的非藥物治療方法吧!

　　情緒平穩：要慢慢培養有一個平和、寬容、大度、樂觀的心態，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動，可避免血壓大幅上升。 減肥 ：一是運動，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因為夜晚睡覺后，飲食所產生的熱能，不能被消耗就會沉積在體內造成肥胖，血脂、血糖升高。運動鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過運動可提高機體自身的內在降壓物質產生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。

　　清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過甜的的食品、水果不能太多，要適度。作息規律：比如要有充足的睡眠，對你血壓很有好處。不能熬夜過多。戒煙、限酒。長期煙酒都會使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒后，血壓會有所降低。

　　這些措施不但可使你的血壓有所下降，而且對其他的臟器也有很好的保護作用比如：提高免疫力、提高臟器功能、提高工作精力等。長期堅持你將會收益無窮。

　　相對于藥物和手術治療來說，非藥物治療高血壓只能從飲食和生活方式上進行。如果患者平時能夠保持良好的情緒，對平穩血壓有很大的幫助。當然，如果患者的身體條件允許的話，也可以適當的進行一些運動。