?　　 高血壓 ，這可是一種比較嚴重的對于身體 健康 ，生活質量產生很大的影響的 疾病 ，尤其是很多病人會出現無緣無故地突然死亡，這一方面病情發展導致的，還有一個方面是做一些危險動作造成的，下面主要介紹一下哪些不良的行為會引起高血壓呢

　　1、趴著看書：有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

　　2、下蹲及搖頭運動：高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。高血壓病人的運動應以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動時間控制在半小時左右，以在運動中和運動后無明顯疲勞和不適感為宜。

　　3、領帶過緊：穿高領衣衫和領帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發生意外。

　　4、聽快節奏音樂：如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。

　　5、快速進餐：快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

　　6、屏氣排便：對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

　　7、大發脾氣：精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

　　8、突然用力：患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。

　　總之，上述介紹的這些不良的行為，都是會引發出現高血壓，或是高血壓加重的情況的，在這里鄭重的提醒高血壓患者，在生活之中一定要避免自己的身體出現上述介紹的一些不良的情況，從而避免患病，或是避免病情的加重。