?　　 云開藥網 藥店 網 健康 提示：從生活習慣做起 改善 脫發

　　面對脫發大家都很著急，不僅影響正常的生活，在工作上更是有損形象。現實生活中很多人都有脫發的煩惱，其實一些小的生活習慣可以改善脫發，不放試試吧。

　　首先，洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。

　　洗發前，不要直接將洗發水抹在頭發上，而是先梳去頭發、頭皮間的污垢（這樣可減少洗發水的使用量），然后將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發上。

　　洗發后應盡早讓頭發干燥，因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

　　應該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液循環，不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。

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