?　　痛經(jīng)，是不少少女都經(jīng)歷過的事情，有些女孩甚至?xí)?jīng)常性地痛經(jīng)，使得她們對(duì)月經(jīng)十分恐懼。為了遠(yuǎn)離這種疼痛，不少女孩在痛經(jīng)發(fā)生時(shí)會(huì)服用 止痛 藥來(lái)緩解痛苦，專家介紹，止痛藥只是一種短暫緩解癥狀的藥物，不適合長(zhǎng)期使用。如果使用過多可能造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠甚至?xí)绊懙礁文I的功能。

　　疼痛劇烈到不能參加學(xué)習(xí)工作者必須在 醫(yī)生 指導(dǎo)下使 用藥 物鎮(zhèn)痛，程度相對(duì)較輕者可以采取一些適當(dāng)?shù)姆椒ň徑馓弁?，安然度過經(jīng)期。

　　少女們應(yīng)當(dāng)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意經(jīng)期的衛(wèi)生護(hù)理。痛經(jīng)明顯時(shí)應(yīng)該適當(dāng)休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，防止受寒，不要貪涼如吃太多冷飲或冰鎮(zhèn)食物，熱敷下腹部可以減輕疼痛不適的感覺。重視精神心理的自我疏導(dǎo)，理解月經(jīng)時(shí)的輕度不適是生理反應(yīng)，消除緊張和顧慮，減輕精神負(fù)擔(dān)，會(huì)有緩解疼痛的效果。

　　此外，適當(dāng)?shù)牡椭嬍常鐪p少魚類、豆類、芝麻、葵花子等干果的攝入，可以減少前列腺素合成前體的攝入，相反，應(yīng)該增加全麥、蔬菜和水果的攝入。以上這些方法對(duì)于痛經(jīng)都有一定程度的緩解作用，可以減少止痛藥物的使用，避免對(duì)身體帶來(lái)更大的傷害。