年紀越大，膝蓋越疼？可以考慮從這幾個方面補救！
骨關節炎是骨科常見病，多發病，也是困擾老年人的重要疾病。它是人類直立行走以后所付出的代價。
骨關節炎的起因是關節軟骨的磨損，因此隨著年齡越大，關節的退變越易發生，也越容易患病。
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據調查發現，65歲以上老年人中骨性關節炎發病率為60%-70%，而75歲以上人群高達85%左右。
而膝關節作為人體最大的負重關節，是骨關節炎的最常患病部位，也就是說約半數以上老人忍受著膝蓋疼痛的困擾。
根據世界衛生組織的統計，骨關節炎已經成為繼心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。
如何自查是骨關節炎？
骨關節炎的癥狀可以說典型，也可以說不典型。之所以說它典型，是因為從總體上來講，骨關節炎無外乎就是疼痛、腫脹、僵硬，但其實每個老人家的表現是完全不同的，有些人疼痛，有些人腫脹，有些人僵硬，甚至有些人什么癥狀也沒有，也只有影像學上的老化。
而且老人家在不同的關節炎階段，出現的癥狀特點完全不同。因此骨關節炎從發病時間上來談癥狀顯得更加合理。
1、關節生銹了，活動活動就不疼了
早期的骨關節炎，主要是表現為一種滑膜炎的癥狀，關節軟骨只是輕度的磨損，這種磨損導致的關節炎癥狀也很輕，炎癥反應影響到關節內滑膜的程度也很輕。
輕度的滑膜炎主要表現為關節的僵硬感，有時候會有輕度的腫脹，但是經過休息或者保守治療就會逐步緩解。
這個時期患者比較典型的表現是，坐久了或者躺久了，站起來走路的時候會感覺關節僵硬疼痛，但是活動一兩分鐘到幾分鐘，僵硬和疼痛感會逐步消失，類似于關節生銹了，活動一下后關節潤滑度增加，癥狀逐步緩解。
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2、越走越疼，反復發作逐漸加重
到了骨關節炎的中期階段，關節磨損更加嚴重，由于病史較長了，炎癥反應對關節內各種結構的影響逐步顯現。
比如說，對關節滑膜的影響，關節滑膜增生非常明顯，這些滑膜里含有大量的血管，會分泌炎性關節液，造成關節腫脹非常明顯，疼痛是異常明顯。同時，關節軟骨磨損進一步加重，部分軟骨下骨開始暴露，這也是造成疼痛的原因之一。
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總的來說，關節的疼痛癥狀、疼痛時間都比以前的階段更加嚴重，以前的關節僵硬感被明顯的疼痛所代替。關節的疼痛通過活動關節再也不能緩解，走起路來，也是越來越痛。
在這個階段，除了關節持續的慢性疼痛的疼痛程度較前明顯加重外，間斷的急性疼痛發作次數也越來越多，而且每一次發作可能都比上次更加厲害。
3、站著疼，坐著疼，翻身也疼
到了骨關節炎的晚期，關節的疼痛非常明顯，很多老人甚至無法完成家庭生活，無法自理，出行都需要扶拐或者坐輪椅。因為在這個階段，關節軟骨大部分都是重度損傷了，骨頭磨骨頭的感覺就是疼痛。
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很多老年人，在不走路的時候，也會出現疼痛，站不久，甚至夜間睡覺時翻身也會痛醒。
如果是早期骨關節炎，可采取保守藥物治療。遵醫囑口服消炎鎮痛藥、軟骨保護劑、局部外敷用藥等，目的是緩解疼痛、保護軟骨、延緩病情發展。
有人形象的將它稱為修復關節軟骨的原材料，因為吃下的氨糖會在血液中完成從氨基葡萄糖-1-磷酸→N-乙酰氨基半乳糖的轉變，促進硫酸軟骨素的合成，從而修復關節軟骨，并且它還能有效減少軟骨細胞分解。
除此之外，氨糖還能降低炎性因子（如C-反應蛋白），可減輕關節炎產生的疼痛。
中后期骨關節炎，軟骨一旦磨沒了，就不能再生。這時候已經到了中晚期，保守治療很難起效，要想徹底治愈，只能做手術了。
亡羊補牢，從生活起居開始補救
可以考慮從以下4個方面進行生活的改進：
合理運動
選擇合適的運動，避免不良運動。平時很少運動的人突然參與劇烈運動，對膝關節的損傷非常大，運動要量力而行。
改善生活習慣
減少生活中對膝關節壓力過大的動作，比如爬樓，下蹲、抬重物。
控制體重
減重5千克，關節多用 10年。研究表明：肥胖女性體重減少 5 千克，10 年內癥狀性骨關節炎發病率可減少50%。
理療
急性期和慢性期的理療方式不同，慢性期疼痛的理療包括按摩、熱敷、物理治療；急性痛的理療包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高肢體。
