富含維生素C的食物及維C泡騰片

　　眾所周知，蔬菜、水果富含維生素C，經(jīng)常補(bǔ)充有益身體 健康 。那么，哪些食物的維生素C含量比較多呢？

　　每100克中的維生素C含量超過100毫克

　　青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花

　　白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜

　　每100克中維生素C含量超過30-50毫克

　　維生素C是所有維生素中最不穩(wěn)定的一種，它對熱、潮濕、空氣以及光特別敏感，因此在食物制作過程中極易被破壞。傳統(tǒng)的烹飪方法以及微波爐烹調(diào)也會造成維生素C大量喪失。食物在常熱環(huán)境下保存數(shù)小時即可額外喪失75%的維生素C，因此，生活中多吃蔬菜、水果的同時，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C，Epower 維生素C泡騰片 根據(jù)歐洲標(biāo)準(zhǔn)制定，純度高，可充分滿足人體需求。

　　維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需。

　　口服后，主要在空腸吸收。蛋白結(jié)合率低。以腺體組織、白細(xì)胞、肝、眼球晶體中含量較高。

　　人體攝入維生素C每日推薦需要量時，體內(nèi)約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時，體內(nèi)貯量約2500mg。肝內(nèi)代謝，極少量以原形或代謝產(chǎn)物經(jīng)腎排泄。當(dāng)血漿濃度大于14g/ml時，尿內(nèi)排出量增多。該品可經(jīng)血液透析清除。

　　（1）用于防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染性 疾病 及紫癜等輔助治療。克山病患者發(fā)生心源性休克時，可用大劑量該品治療。

　　（2）用于慢性鐵中毒的治療（維生素C促進(jìn)去鐵胺對鐵的絡(luò)合，使鐵排出加速）。

　　（3）用于特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療有效。

　　（4）用于治療肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時肝臟的損害。

　　口服。用于成人。（1）飲食補(bǔ)充：一日50～100mg。（2）慢性透析病人：一日100～200mg。（3）維生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。小兒每日100～300mg，至少服2周。（4）酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小時1次。（5）特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600mg，分次服用。

　　（1）長期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。

　　（2）長期服用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。

　　（3）大量服用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、惡心嘔吐、胃痙攣。

　　（1）對診斷的干擾 大量服用將影響以下診斷性試驗的結(jié)果。①大便隱血可致假陽性。②能干擾血清乳酸脫氫酶和血清轉(zhuǎn)氨酶濃度的自動分析結(jié)果。③尿糖（硫酸銅法）、葡萄糖（氧化酶法）均可致假陽性。④尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。⑤血清膽紅素濃度上升。⑥尿pH下降。

　　（2）下列情況應(yīng)慎用 ①半胱氨酸尿癥。② 痛風(fēng) 。③高草酸鹽尿癥。④草酸鹽沉積癥。⑤尿酸鹽性腎結(jié)石。⑥ 糖尿病 （因維生素C可能干擾血糖定量）。⑦葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（可引起溶血性貧血）。⑧血色病。⑨鐵粒幼細(xì)胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）。⑩鐮形紅細(xì)胞貧血（可致溶血危象）。該品大量長期服用后，宜逐漸減量停藥。

　　孕婦及哺乳期婦女 用藥 該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經(jīng)動物實驗證實。

　　（1）口服大劑量（一日量大于10g）維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。

　　（2）與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素C的排泄增加。

　　（3）纖維素磷酸鈉可促使維生素C代謝為草酸鹽。

　　（4）長期或大量應(yīng)用維生素C時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。

　　（6）與左旋多巴合用，可降低左旋多巴的藥效。

　　（7）與肝素或華法林并用，可引起凝血酶原時間縮短。

　　過量服用可引起不良反應(yīng)：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等，有時可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導(dǎo)致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病。

　　EPOWER維C泡騰片滿足免疫系統(tǒng)對維生素C的額外需求，迅速增強(qiáng)抵抗力。維生素C泡騰片

　　季節(jié)轉(zhuǎn)化，流行性疾病高發(fā)時段，抵抗力薄弱時；

　　 兒童 ，老人，壓力大等抵抗力較弱的人群；

　　經(jīng)常吸煙的人群（香煙中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C）；

　　維生素C可以降低避孕藥對人體的副作用，并且能及時補(bǔ)充服用避孕藥過程中VC的流失和減少副作用。

　　維生素C能加強(qiáng)鐵的吸收，協(xié)助預(yù)防治療貧血癥；

　　對維持骨、齒、血液、肌肉等組織的正常機(jī)能有很重要作用；

　　容易受病毒感染的人群，如通勤族等感冒時，更需要補(bǔ)充維C來縮短感冒病程；