?　　現代的女性常見的 腎虛 癥狀有：更年期盡早，一幫女性是50歲左右出現更年期，而腎虛的女性則早早表現除閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。那么，女人 補腎 的菜譜有哪些呢？下面，為大伙介紹以下兩種：

　　白術枸杞山藥粥，健脾養腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　蓮子芡實粥，養心安神。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。蓮藕綠豆粥，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。

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