?　　現代社會生活中 腎虛 者不乏其人,人平時需要常吃一些 補腎 食品。然而，有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

　　羊背骨湯將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

　　腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。

　　羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

　　中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生 疾病 的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。

　　冬寒正是養腎時冬至前后，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。

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