?　　青少年 補腎 有哪些食補有利于提高記憶力？ 腎虛 補腎可以多吃補腎食物如：豬腰、花生、牡蠣、核桃等；豬腰花生和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　同時在補腎的過程中如：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化對 兒童 腦髓的發育及青少年有提高記憶力和有積極的作用。

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