?　　國民體質監測結果顯示，成年人超重、肥胖率分別為32.1%和9.9%。也就是說，每三個成年人就有一人超重，十人中即有一人肥胖。那么， 減肥 怎樣最快，喝曲美減肥藥可以么

　　減肥的核心是解決反彈和良好的飲食及 健康 的生活方式。運動減肥很好，效果不是很明顯，而且很多人堅持不下來，停止運動就會反彈，因此藥物減肥逐漸成為現今最為流行的減肥方式，快速有效。

　　不建議使用曲美減肥藥進行減肥，由于使用減肥輔助治療藥物西布曲明可能增加嚴重心血管風險，減肥治療的風險大于效益，國家食品 藥品 監管局決定停止西布曲明制劑和原料藥在我國的生產、銷售和使用，已上市銷售的藥品由生產企業負責召回銷毀。目前以鹽酸西布曲明為主要成分的“曲美”減肥藥已退出市場。

　　想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，下面由筆者為您推薦一些快巧的方法：合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。