?　　 健康 減肥 的準則是，穩打穩扎，慢慢的減，營養不減脂肪減。其實最常見的減肥方法是運動減肥，但是運動減肥會消耗人體的體力，在減肥的同時不補充營養是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時也要注意身體的營養均衡，減肥專家們一致確認，健康減肥才是最主要的減肥方法，那么如何健康減肥呢

　　健康減肥準則一：運動，要適當運動，生命在于運動。每天運動半小時可以使人產生幸福感。要減肥就增加點運動量和時間。但別太強，一旦停止就會反彈，慢慢地養成習慣就沒問題了。

　　三餐要適當，別想著省下哪餐。要永遠記住：減肥是件長久大事兒。要有耐力和規律的。其實吃什么不重要。人要營養全面嘛。不用刻意回避。

　　2、吃飯一定要慢。慢。慢。一口飯嚼30次以上。

　　3、換個手吃飯。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。

　　4、養成先喝再吃的習慣。先喝湯。(PS：又是很養胃的哦!人活一輩子不就是活個胃嘛!)

　　都說減肥產品有副作用，其實只要你選對了減肥產品，減肥留下的副作用不會對你影響太大!不然那么多的商家都會喝西風去，這說明減肥產品對減肥絕對是有效果的，關鍵是產品的選擇。

　　那么，服用曲美減肥藥可以嗎但是，西布曲明帶來了嚴重但并非致命的心血管 疾病 風險，如中風、心臟病發作。因此，曲美不安全。