?　　 高血壓 是人們 健康 的一大隱患，生活中現(xiàn)在不少人有高血壓現(xiàn)象的，高血壓的高發(fā)率除了年齡環(huán)境等因素外，很多和飲食不當(dāng)也是有關(guān)的，所以一旦出現(xiàn)高血壓，要注意飲食調(diào)理，同時可以配合食療來調(diào)治。

　　高血壓的發(fā)生對于患者的健康是會有很大的危害的，可致患者出現(xiàn)頭暈頭痛，心悸，眩暈等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可致出現(xiàn)中風(fēng)，心梗等不良后果，因此對于高血壓要及時治療，治療的目的主要就是要把血壓降到正常范圍，讓血壓保持穩(wěn)定，而除了服用一些降壓藥外，也可通過一些食療來降壓的。下面來看看有哪些食療法是適合高血壓患者的。

　　(1)芹菜粥：芹菜降壓是大家都知道的。可用芹菜連根適量加上粳米煮粥，把芹菜洗凈切成段，粳米淘凈，一起加水放鍋中先用大火燒開再用小火慢慢燉成粥即可，粥成加上鹽和味精即可食用。

　　(2)菊花粥：菊花末加粳米煮粥，先把準(zhǔn)備好的菊花摘去蒂，上籠蒸好曬干研成細(xì)末，然后煮粳米粥時到半熟就可加入適量的菊花末，然后稍煮小會即可食用，可一天食用兩次。有降壓效果。

　　(3)何首烏大棗粥：何首烏適量加水煎成濃汁，然后去渣留汁加上適量的粳米、大棗、冰糖一起煮成粥，可補肝腎、益精血，還有烏發(fā)、降血壓的作用。

　　(4)醋泡花生米：把適量的生花生米浸泡在醋中，泡五天即可食用，可每天早上吃十粒左右，可降壓、止血及降低膽固醇。

　　(5)糖醋蒜：把適量的大蒜瓣用糖、醋漫泡一個月以上，每天吃泡過的蒜瓣六瓣，同時可配合飲糖醋汁適量，可連服一個月，對頑固性高血壓者適用。

　　(6)羅布麻五味子茶：羅布麻葉，五味子，冰糖各適量，用開水沖泡飲用，可降壓，改善高血壓癥狀，同時可防治冠心病。開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

　　以上這些高血壓食療法對于高血壓有一定的改善效果，可起到降壓作用，所以高血壓患者在平時的生活當(dāng)中可以經(jīng)常選擇這些食療方食用，以更好的控制血壓，讓血壓盡量保持穩(wěn)定，以防因高血壓而導(dǎo)致一些不良后果。

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