?　　 高血壓 在中老年人中最為常見，40歲以上者發病率高。高血壓者會出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸等不良癥狀，甚至會造成中風、心梗、腎衰等嚴重后果。那么高血壓有什么好的治療方法呢？

　　在飲食上，1、碳水化合物食品：可吃米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 忌吃蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

　　2、蛋白質食品：應吃牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。應忌脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）。

　　3、脂肪類食品：宜吃植物油、少量奶油、沙拉醬。應忌動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

　　4、維生素、礦物質食品。應吃蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）、海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）等等。

　　而在 用藥 上，可用血管緊張素轉換酶抑制劑，如巰甲丙脯酸、依那普利；或者鈣拮抗劑，如異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平等。此外，還可根據情況使用血管擴張劑等 藥品 。

　　對于身心 健康 的人來說，平時應限鹽，不要吃口味太重的食物。要控制體重，適量地運動不宜有利于身心健康，也是保持的重要途徑之一。