?　　醫(yī)書中記載， 腎虛 有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，所以 補(bǔ)腎 也分為補(bǔ)腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等，那么腎虛如何治療？

　　腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。但在生活當(dāng)中，有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎求醫(yī)問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補(bǔ)腎，那就再好不過了，

　　腎虛患者食療可食栗子，栗子性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

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