?　　經(jīng)常聽說，男人要 補腎 ，其實 腎虛 女人也會有。一般腰酸背痛、全身乏力的女人，很多情況都是認為自身是腎虛；更年期腎虛對于男女來說都不是小事，除了身體不舒服外，還會影響夫妻生活。那女人腎虛的癥狀有哪些，腎虛具體是怎樣表現(xiàn)的？看看網(wǎng)上 藥店 專家是怎么說的。

　　一、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。>>>女人腎虛吃什么藥好

　　二、易心情煩躁，失眠多夢：其實就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀。

　　三、更年期盡早：中醫(yī)認為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運動，練太極拳等措施來調(diào)理。如果運動則以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。>>>金剛片能治腎虛嗎

　　四、極其怕冷：主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。

　　上面是女人腎虛的癥狀中最常見的，除了上面的四大癥狀外，如長斑，骨質(zhì)疏松，不孕， 脫發(fā) 增多，上廁所次數(shù)多，都是女人腎虛的癥狀存在的。看完這文章的你們，有沒有類似的情況呢？

　　有類似的情況，就表明你已經(jīng)進入亞身心 健康 狀態(tài)了，所以你得對自身的身體調(diào)理。如在日常生活一定要學(xué)會節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調(diào)理食物。除了食物 保健 ，我們還可以利用中藥保健；我們常見的八子補腎膠囊是男女都能吃的補腎保健 藥品 ，既有治療作用，也有保健功效。

　　溫馨提示：另外如美媛春口服液， 匯仁腎寶片 ，天然維生素c片和天然維生素e膠囊，都是女性保健的有效產(chǎn)品。平常用些阿膠、紅棗、紅豆、枸杞子等進行藥食的保健，必定對你的血氣有幫助。