?　　成年人就怕 腎虛 ，無論男女，有句廣告詞：“女人腎好，你就別想跑”；“男人腎好，才挺好”；可見腎好對大伙來說是對重要。那這一期，我們就說說男人腎虛吃什么好？

　　在腦力方面，腎虛患者會記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；在情緒方面，腎虛患者的情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等；在意志力上，腎虛患者缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；同時腎虛的人會有尿頻、小便清長等癥狀。

　　腎虛的人平時應(yīng)該吃些溫性的食物，他們包括糯米、玉米、馬鈴薯、花生、芝麻、菜油、茼蒿菜、香菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、香菇、木耳、銀耳、荔枝、金桔、山楂、胡桃肉、葡萄、桃子、椰子、大棗、龍眼肉、櫻桃、栗子、瘦豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、麻雀、雞蛋、鵪鶉蛋、帶魚、鱔魚、海蛇、黃花魚。>>>男性腎虛有哪些癥狀

　　腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營養(yǎng)不足，功能亢進，因為“虛火”造成了人體內(nèi)物質(zhì)的過分消耗而導(dǎo)致陰氣不足，也就是“陽氣”的偏亢。中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之，都會嚴重破壞人體平衡，加重病情。

　　現(xiàn)代人為防止未老先衰首先應(yīng)當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群， 補腎 應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，最好在 醫(yī)生 的指導(dǎo)下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。>>>金剛片能治腎虛嗎

　　平和的補腎方法，當然以中成藥為主。男人腎虛吃什么好？其實無論是市面上的八子補腎膠囊的otc中成藥，還是十一坊袋鼠精這一天然 保健 品；明顯都是比較溫和的補腎藥。不像某些西藥那樣，一吃藥，立刻見效；但常常副作用也相對大。在男人腎虛吃什么，很多情況都得患者個人來細心總結(jié)和思考。

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　　溫馨提示：腰痛不一定就代表腎虛。腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。這里所說的腎虛就是內(nèi)傷腎虛，一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。