據《中國高尿酸血癥與痛風診療指南（2019）》，中國大陸高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人數已經超過1.2億；中國大陸痛風的患病率為1.1%，患病人數已經超過1700萬。

所謂痛風，是由尿酸鹽沉積導致的一種晶體相關性關節病。

痛風的病因是高尿酸血癥，就好比水里的鹽濃度太高了，慢慢被析出來就形成“尿酸結晶”，導致痛風。

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“多喝水”是很多痛風患者在就診時常聽到的一句話，但是除了白開水，痛風患者還能喝什么？

痛風飲品清單

發酵類的淡茶

低果糖、乳糖的脫脂奶

低鹽的蘇打水

多水少米的谷物粥

自制的混合果蔬汁

不加糖不加奶的黑咖啡

發酵類的淡茶

發酵茶為主，淡茶為佳，不宜過濃

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不少愛喝茶的痛風患者以為自己再也不能喝茶了，其實，痛風或高尿酸血癥與喝茶關系不大。

痛風患者喝茶需注意幾個問題：

1、不宜喝濃茶、未發酵或未加工的生茶及綠茶，最好喝紅茶等發酵茶。

2、睡前飯后別喝茶。由于茶葉富含的咖啡堿能興奮大腦，如果在睡前喝茶，易導致失眠，引起內分泌失調，減弱代謝功能，使尿酸無法有效排出體外，加劇痛風。

3、飯后飲茶要至少間隔半小時，減少對胃腸道的刺激。

4、合并心率過快、早搏、快速房顫、冠心病的痛風患者不宜喝濃茶。由于茶葉富含茶葉堿、咖啡堿，會使心跳加快，可能導致冠心病發作或加重病情。

奶類制品

選擇含果糖乳糖少的奶

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對痛風患者而言，嘌呤含量低的奶類，尤其是脫脂奶是很不錯的飲品。有研究表明，攝入奶制品可降低尿酸水平，有效減少痛風發作的頻率和強度，這可能與以下幾個因素有關：

奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白有助于尿酸的排泄；

乳清酸通過抑制腎小管對尿酸的重吸收，促進尿酸的排泄；

奶制品中富含維生素D，可能與降低尿酸水平有關。

但市面上，很多奶制品加入了較多添加劑，比如果糖等糖類。痛風患者盡量選擇天然、少加工的奶制品。

低鈉鹽蘇打水

適量即可 不能代替白水

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人體的堿性環境有利于尿酸鹽結晶的溶解和排出，故建議飲用堿性飲品。

蘇打水是碳酸氫鈉水溶液，為弱堿性飲品，可以堿化體內環境、堿化尿液，促進尿酸溶解和排泄。 

但蘇打水含有鈉，長期大量服用可導致體內水鈉儲留，對高血壓心臟病不利，對于合并有高血壓心臟病的痛風患者要衡量利弊，定期監測。

谷物粥

多水少米 香甜可口

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各種谷物的粥湯是不錯的選擇，比如稀的小米粥、燕麥粥、玉米碎粥。

在煮時多水少米，飲用時以湯水為主，既能補充水分，又能維持較低的嘌呤含量，增加B族維生素和鉀的攝入，味道也香甜，是痛風患者不錯的選擇。

自制蔬菜水果汁

蔬菜為主 帶渣飲用

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市面銷售的果汁一般含有較多的添加劑和果糖。含糖飲料（包括含果糖飲料如橙汁和蘋果汁）是新發現的痛風危險因素，糖分攝入過量會促進肥胖和代謝紊亂，誘發痛風發作。

相比而言，自制的蔬菜水果混合榨汁就適宜的多。

 水果方面應該以糖分和嘌呤含量較低的水果為主。

如：西瓜、草莓、桃子、櫻桃、葡萄、菠蘿等為主，每天200-400克榨汁飲用即可。

至于蔬菜，大部分蔬菜嘌呤含量較低。

如：黃瓜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿等，都屬于低嘌呤食物。

推薦榨汁蔬菜：

Top1：番茄   每100g嘌呤量4.2mg

Top2：胡蘿卜 每100g嘌呤量8.9mg

Top3：芹菜   每100g嘌呤量12.4mg

Top4：菠菜   每100g嘌呤量13.3mg

Top5：黃瓜   每100g嘌呤量14.6mg

此外，不加糖的鮮椰子水（不包括椰肉的部分），以及不加糖或蜂蜜的淡檸檬水，都是非常適合痛風患者喝的飲料。

咖啡

濃度稍稀，不宜加糖、奶精等

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咖啡屬于堿性食物，可以在一定程度調整體內酸堿平衡，促進尿液排出，降低尿酸，減少尿酸鹽結晶形成，降低痛風急性發作的風險。

在飲用時，以濃度稍稀為宜，不要加入糖、奶精等咖啡伴侶，且不宜大量飲用濃咖啡。

專家提醒

1、雖說不止有白開水可以喝，但在生活中補充水分，白開水還是最優選擇，需多喝。

2、特別建議在睡前喝水，以避免夜間血液濃縮，尿酸含量上升而引起痛風急性發作危險。

3、若是真的是白開水喝煩了，拿這六類飲品來調劑下味道也不失為合適的選擇。

要想痛風不發作，需要“管住嘴，邁開腿”，并配合醫生進行藥物治療，將尿酸控制在一個相對安全水平，治療目標是低于360umol/L，但不宜低于200umol/L，才能有效地避免痛風發作。

優立通·非布司他片，主要成份為非布佐司他，是目前應用較廣的降尿酸藥物。主要功效為抑制尿酸合成，從而使血尿酸水平降低，有效治療痛風、痛風性關節炎和高尿酸血癥等疾病，適用于痛風患者的日常治療。