如何降低銀屑病的發(fā)病幾率？

1、告別肥胖

研究表明，代謝綜合征會(huì)使銀屑病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)增高。

代謝綜合征主要包括高體重、高血壓、高血脂、高血糖、高血尿酸等等。其中對銀屑病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)影響最大的是高體重，主要是腹型的肥胖，其次是高血脂。

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肥胖不僅與銀屑病的發(fā)病有關(guān)，還跟銀屑病的嚴(yán)重程度有關(guān)，并且多種治療手段的效果也會(huì)相對較差。盡管隨著年齡的增長，一直保持苗條細(xì)腰不太現(xiàn)實(shí)，但我們可以通過健康的生活方式，盡量避免或延緩腹型肥胖的發(fā)生和加重。

這里要強(qiáng)調(diào)的是，良好的體格是維持身體全面健康的重要因素，但過度的減肥對身體只會(huì)有害無益，要想達(dá)到良好的體格，“健康的飲食習(xí)慣”和“適度的鍛煉”非常重要。

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保證皮膚干燥清潔，穿著寬松、柔軟的棉質(zhì)衣服，減少皮膚刺激；清潔皮膚后及時(shí)涂抹無刺激的保濕護(hù)膚乳，保持皮膚濕潤；盡量不要用堿性較強(qiáng)的肥皂和沐浴用品清潔皮膚，以免損害皮膚表層防護(hù)膜，導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)。

3、預(yù)防感染

局部感染病灶是誘發(fā)銀屑病的一個(gè)重要原因，如感冒并發(fā)的扁桃體炎、氣管炎等。扁桃體反復(fù)發(fā)炎，很容易引發(fā)銀屑病，此時(shí)可考慮手術(shù)切除扁桃體，尤其是青少年患者，這樣可以縮短銀屑病的病程，并防止其復(fù)發(fā)。

4、健康飲食

銀屑病痊愈后要注意少吃魚蝦、海鮮等易過敏食物和煙酒、咖啡等辛辣刺激性食物，適當(dāng)多吃高蛋白食物以及新鮮的水果蔬菜，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)。

5、保持良好心態(tài)

已經(jīng)有很多研究表明，負(fù)性的精神情緒，比如焦慮、抑郁、壓力等均與銀屑病發(fā)病和嚴(yán)重程度相關(guān)。

當(dāng)陷入負(fù)性精神情緒時(shí)，可以嘗試腹式呼吸調(diào)理精神狀態(tài)，嚴(yán)重者需求助專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。