?　　 氣血和膠囊 主要治療疏肝理氣，活血 止痛 ，月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊、小腹或少腹疼痛，經(jīng)前乳房脹痛，或伴有黃褐斑等面部色素沉著。那氣血兩虛吃氣血和膠囊有效嗎？

　　氣血和膠囊可補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血兩虛作用不是非常大，效果一般。

　　氣血兩虛可以吃以下這些食物來(lái)調(diào)整： 花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

　　紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈能去斑、紅潤(rùn)美膚。

　　竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。

　　海參因含膽固醇極低為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與 兒童 ，以及體質(zhì)虛弱者食用。

　　栗子可養(yǎng)胃健脾， 補(bǔ)腎 強(qiáng)筋，活血止血。

　　白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥、壞血病。兒面容黑黯的原因是腎氣不足、陰液虧損，而健脾補(bǔ)腎。白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥綜合生效使面色白皙明亮。

　　1、可以每天用熱水泡腳。一般清水就可以了，有祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的作用。可以試情況加點(diǎn)艾葉或是生姜水泡腳。艾葉去虛火效果很好，但不可用多，一周兩次，一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效，可提高熱水泡腳時(shí)祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的功效。 

　　2、可以時(shí)常做做手腳按摩。有條件的可以常常做全身按摩。但要注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)，力道不要太大，適當(dāng)按摩可以疏理經(jīng)絡(luò)為補(bǔ)。過(guò)長(zhǎng)時(shí)過(guò)大力，卻變成了瀉。尤其是體質(zhì)虛弱的老人還有 小孩 ，最好只做局部按摩，等身體漸漸好轉(zhuǎn)，再做全身按摩。