俗話說“冷在九、熱在伏”，冬至是一年中“一九”的第一天，也就是說冬至過后全國進(jìn)入“數(shù)九寒天”，是最寒冷的一段時(shí)期。流行性感冒，心腦血管 疾病 ，凍瘡、骨關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟等疾病高發(fā)。大多數(shù)人都把罪魁禍?zhǔn)讱w結(jié)為天氣太冷的緣故。也不難理解，冬季室外溫度非常低，室內(nèi)溫度相對較高，在北方由于供暖，室內(nèi)外溫差更大，稍不注意就可能引起感冒、心腦血管疾病的發(fā)生。那么冬季容易腰膝酸軟、腰酸背痛又是怎么一回事呢?

　　有數(shù)據(jù)顯示，骨科門診一到冬天就診人數(shù)明顯增多，其中相當(dāng)多的是腰腿痛患者，大多數(shù)患者自述冬季腰膝酸軟、腰酸背痛的癥狀會(huì)加劇!這些單單是因?yàn)橹鴽隽藛?

　　從西醫(yī)上講，寒冷使肌肉組織內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣，同時(shí)由于腰部主動(dòng)活動(dòng)減少，因此肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，使關(guān)節(jié)囊處在缺血狀態(tài)，加之肌肉的無力、缺乏協(xié)調(diào)性等造成的關(guān)節(jié)囊異常受力，因此臨床上出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。

　　但是在中醫(yī)看來冬季的感冒、腰膝酸軟癥狀并不單單是天氣冷這么簡單了。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓。骨的生長發(fā)育有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋養(yǎng)骨骼，則增強(qiáng)骨骼的堅(jiān)硬度，才能耐力持久，勞作有力而不容易腰膝酸軟、腰酸背痛了。而腎喜溫，冬季寒冷的天氣易損傷腎臟 健康 ，引起 腎虛 ，從而導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發(fā)生。同時(shí)“腦為髓之海”，人的精力、智慧與腎的精氣的盛衰也有密切關(guān)系，如果腎精虛少，骨髓化生就缺少物質(zhì)保障，同樣也引起腦髓生成不足，導(dǎo)致腦髓空虛，表現(xiàn)為頭暈耳鳴，腰膝酸軟，視力下降，倦怠喜臥，甚至健忘、智力衰退等典型的腎陰虛癥狀。

　　中醫(yī)從根本上更系統(tǒng)更全面的進(jìn)行辨證治療，不僅僅是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳這樣的局部對待，治標(biāo)不治本。因此，中醫(yī)在治療冬季腎陰虛方面更具優(yōu)勢，通過機(jī)體內(nèi)部綜合調(diào)理，讓患者徹底擺脫腰膝酸軟的困擾。

　　首先中醫(yī)認(rèn)為一切疾病的發(fā)生都與自身身體素質(zhì)有關(guān)，身體素質(zhì)差、免疫系統(tǒng)抵抗力下降，這個(gè)時(shí)候百病都會(huì)趁虛而入。從中醫(yī)辨證論來看，身體素質(zhì)差歸其究竟又是腎虛造成的，腎具有藏精氣、主生長發(fā)育、主生殖、主水液代謝等生理功能，因而被稱為“先天之本”。腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。

　　冬季腎陰虛如何調(diào)理?從中醫(yī)角度來看，治療冬季腎陰虛最根本是要 補(bǔ)腎 ，通過填補(bǔ)腎精、益腎氣之法，增強(qiáng)人體的抵抗力，防止腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發(fā)生。而滋陰藥物多藥性平和，毒副作用小，可以久服。作為滋陰補(bǔ)腎的第一祖方—— 六味地黃丸 ，具有滋陰補(bǔ)腎、填補(bǔ)精髓，保障腎功能的強(qiáng)大作用，六味地黃丸三補(bǔ)三瀉，配伍精妙絕倫，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)服用六味地黃丸能促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，對病理狀態(tài)下免疫功能有明顯調(diào)節(jié)作用。尤其是冬季服用六味地黃丸溫而不燥，固腎護(hù)腎效果更佳。

　　另外，在日常生活中要結(jié)合自身情況，從生活起居、飲食等多方面加強(qiáng)對腎臟的滋補(bǔ)及保養(yǎng)。比如，在冬天，可以用冷水洗臉，提神醒腦、促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力;用35℃左右的溫水刷牙和漱口，促進(jìn)牙齒健康新陳代謝;臨睡前用45-50℃熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力;多食黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色對應(yīng)于冬季，對應(yīng)于腎，調(diào)理冬季腎陰虛還應(yīng)多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。