失眠的原因有哪些？失眠一般是由于我們內心的壓力或者睡前過于激動，但是也不排除個人的生理原因造成的失眠。失眠的原因錯綜復雜，彼此之間都有可能聯系影響著，想知道更待關于失眠的原因，請往下看，知道這些失眠的原因有助于你早日擺脫失眠的困擾。
失眠的原因有哪些，任何可引起大腦中樞神經興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。
環境因素：是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行 為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此 外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起 失眠。
疾 病因素：任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多 疾病 有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精 神分裂癥、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、 高血壓 病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養 不良、 糖尿病 等。
精 神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠 或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多 夢易醒，出現惡性循環。
年齡因素：失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。
藥 物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一禍首，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓 藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上 癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議 用藥 一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調理，像 安神補腦液 、安舒湯等。
晚上老失眠怎么辦。即使調暗了燈光調整了自己的各種狀態還是難以入眠，那么我們怎么辦呢?
首 先你要知道自己可能失眠的原因是什么呢，大家都知道，當我們遇到特別興奮的事情，或者睡前玩了很刺激的游戲，或者我們和朋友聊天聊HIGH了會睡不著，還 有一種情況就是我們很難過，想很多，所以感覺很亂，睡不著，又或者精力在白天沒有釋放完，人還是很精神，怎么都無法有困意。
當你是因為興奮或者精力沒有被釋放完的時候，建議大家去洗個澡，水溫可以稍微熱一點(但是切記不要洗頭發)。洗完澡后床鋪要柔軟舒服，房間溫度合適，不要拿手機或者聽歌，平躺著就很容易入睡。
當你是覺得自己現在腦子很亂，而且覺得無法安心的時候，可以拿一本書來看，記住不要是自己很感興趣的那種，最好是學術類的書籍，就是文字很多的那種來看，很多人都會看不了幾頁就困意來襲。
如 果你已經有一段時間感覺夜里難以入眠的話，可以嘗試在睡覺前喝一小杯的牛奶來安神，并且在你睡覺前的兩個小時里不要過量運動，也不要做任何益智的游戲或者 看笑話。盡量保證自己的心緒偏平穩，然后養成習慣，閉上眼睛后放空自己，什么都別想，在牛奶或者安神的茶飲幫助下很快會入睡。
當你的精力還是沒有釋放完，或者感覺心里很難過有很多情緒在腦海里的時候，閉上眼睛，隨便開始一個場景進行心理引導，自己不是主角，然后創造角色和想象劇情，來釋放你的情感和精力。不久你就會隨著這個故事進入夢鄉。
這 個是最終方法，比如你之前的方法都用過了，甚至已經想象到天亮了，那么你的失眠應該是屬于比較頑固的了，或者你的心里的情感實在太豐富了怎么辦?還有辦 法，就是你躺下后，開始調整呼吸，十秒鐘吸氣，十秒鐘呼氣，這個方法屢試不爽，任何人都可以有效果。如果你的肺活量比較好，或者你平時就有運動，可以適量 增加一兩秒都是可以的，但是不要超過12秒為最佳。