斑禿丸 ：脂溢性 脫發 怎么辦？

脂溢性脫發多發生在20歲左右的青年人。這類人群大多學習工作壓力很大，對這種脫發現象的出現都不是很了解，不知道該如何是好，那么，脂溢性脫發怎么辦呢?專家告訴您。

健康 人的頭發，每一克大約含有微量元素鐵130μg，鋅167~172μg,鋁5μg,硼7μg等。大量脫發多為嚴重缺鋅所致。因此，防治脫發要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

蛋白質是頭發的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。



第一，飲食要清淡，盡量避免刺激性食物(辛辣、煎炸等)，增加纖維性食物(綠色蔬菜)和水果，多飲水，及應用蜂蜜等潤腸通便食物。

第二，注意適當運動，勞逸結合，不要久坐久站，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。

第三，便前便后熱水坐浴，保持肛門清潔。

雖然痔瘡本身不會癌變，但由于其與直腸癌、炎癥性腸病等具有相同的臨床癥狀--便血，故有些患者常常會忽視自己的病情，不愿做進一步檢查，僅當痔瘡治療，因而耽誤了病情，使得預后很差。還有一種情況需要注意，即痔瘡患者伴有肛門直腸癌病變，其早期病變組織小，體征不明顯，易被漏診。因此痔瘡患者，尤其是有相關癌變家族史的痔瘡患者，更應仔細檢查及時復診，以免因一時疏忽而遺憾終生。


痔瘡輕者給人的正常生活帶來不便，重者影響健康。患者在手術、藥物治療的同時還可應用食療法作為輔助治療的手段，以下列舉幾個適用于痔瘡的湯粥食療方：

香蕉蔬菜粥

用料：香蕉、綠色蔬菜各100克，粳米70克，食鹽適量。

制作方法：香蕉去皮搗為泥，蔬菜切成絲。粳米煮粥至熟時，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食鹽。每天早餐服食。

功效：具有清熱、潤腸通便的功效。適用于便秘引發的痔腫痛和出血。

菠菜粥

用料：鮮菠菜100克，粳米100克。

制作方法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

功效：具有養血止血，斂陰潤燥，通利腸胃的功效。適用于習慣性便秘、 高血壓 等、大便干結、痔瘡出血患者宜經常服用。

豬血湯



2.恢復期指導和護理

隨著一段時期的調養，患者術后疼痛感消失，在康復期對患者護理的重點是保持局部衛生清潔。家屬應幫助患者每日便后用溫開水坐浴或用生理鹽水清洗傷口，然后更換敷料，保持局部清潔，避免感染。便后少量出血不必過于緊張，如出血量多要及時告知醫護人員，防止發生意外。

3.出院指導

出院后患者應養成良好的行為習慣，經常變換體位，避免久坐、久站或久蹲；定時排便，盡量縮短排便時間，糾正排便時讀書看報等分散注意力的不良生活習慣，以減少痔瘡復發；患者也可經常做提肛運動，促進直腸血液回流，改善直腸肛門瘀血狀況。




痔瘡的發作不僅和天氣、環境有關，和人們的飲食也有很大的關系，為了防止復發，生活中應常食用如下食物：

1.水果

香蕉：由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。

梨：從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者做了手術，梨也是首選，因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。

2.海鮮

蛤蜊：性寒，味咸。《本草求原》中說：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散腫。痔瘡患者宜用蛤蜊肉經常煮食。



金針菜俗稱黃花菜，原名萱草，因其含苞待放時花蕾細長而像金針，所以稱其為金針菜。食用金針菜可輔助治療痔瘡，特別是長期出血的痔瘡患者食用金針菜甜湯藥有比較好的療效。

每100g金針菜中含蛋白質10.1g，脂肪1.6g，碳水化合物62.6g，比西紅柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量及所含熱量與大米相似，維生素A含量比胡蘿卜高1.52~2倍，此外粗纖維、磷、鈣、鐵及礦物質的含量也很豐富，金針菜、木耳、香菇和玉蘭片稱為干菜的“四大金剛”，對人體健康頗有益處。金針菜還有很好的藥用價值，中醫認為，金針菜有消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神的作用，常用于治療大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不通、痔瘡出血或感染等，也可用于治療黃疸、肝炎、風濕性關節炎、血脂異常、貧血等癥。痔瘡患者可將金針菜與紅糖同服，紅糖100g，金針菜120g。金針菜加水2碗煎至1碗，后加入紅糖調和，溫服，每日1次，可以活血消腫，對剛發作的痔瘡或長期出血的痔瘡有一定的功效。

特別提示：這種食療方一般只用于輔助治療，患者不可完全依賴偏方治療痔瘡，若痔瘡嚴重，應及時到醫院手術治療。


術后排便后飲食注意事項

術后排便后應保持大便通暢，進普食（雞魚肉等高蛋白飲食），因其含有豐富的膠原纖維和維生素，能促進傷口愈合和機體康復。多食含粗纖維多的食物，如白菜、芹菜、豆角等新鮮蔬菜，可以促進腸蠕動，防止便秘。另外，水果中富含豐富的維生素C，除可以提供機體正常的需要，有利于創面生長外，還可以促進腸道蠕動，軟化糞便。

術后大便異常飲食注意事項

內痔多由習慣性便秘引起，所以術后易發生大便異常。可以通過甘油灌腸、軟皂灌腸等，使干燥的糞便排出，但并不能從根本上解決便秘，只有通過飲食調節，改善腸道的排便習慣。患者應養成良好的生活飲食習慣，這樣不僅能減輕疼痛，促進創面愈合，還能使體內毒素盡早排出，更利于身心健康。

痔瘡是常見的肛腸 疾病 ，女性妊娠期易患此病，主要原因是妊娠期，胎兒增大使腹內壓增高及大便干結，導致門靜脈回流受阻，直腸上下靜脈淤血，而引發痔瘡。患者有痔瘡的妊娠期女性應該注意以下五點。

一、防止便秘

防止便秘，保持大便通暢，養成定時排便的習慣。孕婦應養成良好的飲食習慣，多食新鮮蔬菜如水果等高纖維食引起胃腸功能紊亂，影響直腸、肛門靜脈的血液回流，不利于痔瘡的好轉，睡前可用溫水清潔肛門，促進肛周血液循環。

二、適量運動

適量運動，避免久坐、久站、久蹲，適當變換體位，經常做提肛運動，每組30~40次，或于便后按摩肛門1~2分鐘，產后痔瘡患者堅持練習，可以減輕癥狀，減少發病次數，促進痔瘡的痊愈。

三、及時還納脫出的痔瘡

對大便后脫出肛門外的內痔，如不能自行回納，可用溫熱PP粉稀釋溶液(0.2%～0.5%的高錳酸鉀溶液)沖洗干凈，再用肥皂水或石蠟油潤滑后輕輕還納，以避免水腫和疼痛。



調整飲食

手術結束后6小時方可進食流質食物，如米湯、蔬菜汁、果汁等，禁食牛奶、豆漿等食物，這些食物易刺激腸道積氣導致腹脹，加劇傷口疼痛。也不可進食生冷瓜果及油膩葷湯避免刺激腸蠕動引起腹瀉。術后第1天進半流飲食，如稀飯、面條、餛飩、蒸雞蛋等。術后第2天改為清淡飲食以易消化、高蛋白為主。可吃雞、魚、肉等營養滋補食物及一定量的含纖維素多的蔬菜和水果，忌飲酒、忌食如蔥、蒜、辣椒類辛辣刺激性食物。

保持肛門清潔

術后應保持肛門清潔，注意觀察傷口敷料情況，如有滲血應及時通知醫護人員進行更換，術后48小時內盡量避免解大便，術后第2天開始解大便，有便秘者可用開塞露潤滑大便，切忌用力解大便。每次便后用溫水清洗肛門。


痔瘡是常見肛腸疾病，手術是常用治療方法，常有患者因對術后注意事項不解，引發并發癥或痔瘡復發，以下幾點為痔瘡患者術后注意事項。

休息、避免重體力活動

患者術后要注意休息，避免重體力活動1個月，提重物或費力的運動都會使肛門部位的肌肉張力增大，可能會導致傷口開裂出血，應避免。

保持大便通暢

術后2個月內勿食粗糙、過硬及刺激性食物，保持大便通暢，便后及時清洗，平時多喝水及多吃富含纖維的食物，如蘋果、香焦、甜菜、韭菜、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、梨子、豌豆及全麥等谷類，都是好的選擇。

勿久坐馬桶

每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊上廁所一邊看書，這是極不好的習慣，也易誘發痔瘡。

保持肛門周圍清潔

最好在每次便后進行自來水沖或溫水清洗，勤換內褲；有衛生紙含刺激性的化學成分，會污染肛門，應選用柔軟、質量好的衛生紙，避免手術創面感染。



二、多吃膳食纖維含量高的食物

對于痔瘡患者來說排大便是一件很痛苦的事，由于大便時糞便會刺激痔瘡導致疼痛或是出血。痔瘡患者通過多吃膳食纖維含量高的食物，來使大便松軟，這樣可以減輕大便時的疼痛及避免出血，同進也可避免因便秘使痔瘡病情進一步加重，像芹菜、菠菜等綠葉蔬菜就是較好的選擇。

三、不要吃發物

有些食物對于痔瘡患者來說是發物，吃了這些食物會使得痔瘡病情加重。如何確定發物：即如果在進食某一種食物之后，痔瘡病情加重，停止食用后病情好轉，就可以確定其為發物。對于這種食物，以后不要再食用。常見的發物有鯉魚、公雞、竹筍、蝦、蟹等。