落枕就貼一正頸痛貼
這幾天的氣溫簡直是喪心病狂，一波又一波的高溫天讓人喘不過氣來。晚上恨不得抱著空調才能入睡。
美美地睡了一覺，早上起來，卻發現脖子痛得不能轉了，整個世界都為之黯淡了……
落枕，不少人都經歷過吧。睡前沒感覺到頸部有啥明顯不舒服，早晨起來才發覺后頸部、上背部明顯疼痛不適；頸部活動受限，不能自由旋轉，嚴重的低頭或后仰都有困難；頭部強直只能處于異常位置，使頭偏向患側，「歪脖子」了，一旦頭部轉向患側，即發生刀刺樣劇痛，并可向頭頸部或肩部放射；落枕的癥狀以一側頸部為多，也有兩側都痛的，一側重另一側輕；有的人還會發現自己一側的頸肩部肌肉隆起增大，其實那只是頸部肌肉痙攣、僵硬的表現。
根據以上典型癥狀及體征，多可診斷落枕。如果連續幾天癥狀還是不能減輕，或者反復出現，則要排除其他 疾病 ：最簡單的方法是拍頸部 X 片，必要時需要做頸部磁共振，即可與頸部外傷、頸椎病、頸椎結核等疾病鑒別。
剛落枕的時候，應適當控制頸部活動。不要勉強屈、伸、旋轉頸部，能活動到什么幅度，就是什么幅度，以不引發或加重頸痛為限。
手法按摩、藥物、熱敷等，對于落枕均可以起到良好治療效果，最方便、最常用的治療方法是熱敷，可用熱毛巾、熱水袋或者紅外線照燈對疼痛部位進行熱敷或照射，通過改善局部血液循環，可使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。
雖然家人也可以幫助落枕者進行按摩，但需要注意，「按摩」不是沒有章法地亂按，萬萬不能生硬地直接強掰或旋轉頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉頸椎的手法一旦失去控制，會造成生命危險。特別是，上了歲數的中老年人由于頸椎老化、狹窄，最好不要選擇按摩治療。
如果疼痛較重，可選用一正頸痛貼。落枕嚴重者，可以在局部痛點注射普魯卡因封閉 止痛 。