一正頸痛貼來給你的 減肥 事業助力
長小肚子有很多種原因，一方面是因為胖，還有一種常見情況是坐姿不端正。各位姑娘在坐著也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享給身邊的朋友吧。日常生活中，你會經常性的靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背后懸空嗎?小編覺得，正常的姑娘肯定都至少躺1次槍的(反正小編是全躺了，倒地不起了....)
這些壞姿勢不僅讓你有小肚子，還有可能“吃掉”你的 健康 !
長期低頭打電腦、玩手機，身體往前彎、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢。會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合并脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面(翹著二郎腿的小編默默把腿放下了....)，兩側肩膀放松。
當身體需要前傾時，應該彎曲髖部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大。同時電腦不要放太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方。
將話筒夾在脖子上講電話或者單純歪著頭坐，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，絕不可講超過半小時以上，建議最好使用耳機或擴音。
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊.
駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，很多中年人就是這種駝背凸肚型。這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。
如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，并且要調整桌面高度，避免長期彎腰站立。
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下，失去下半球的內容，結果可想而知。(恩，終于知道小編辣么平的因為啦!!...哈哈~
離開桌面，我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。
輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉"記住"這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。
修煉瑜伽中的"樹式"姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。
但要注意：覺得不好完成的那一側，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。
很多人趕著上班，一起床就從床上彈起，趕著刷牙洗臉，即使是年輕人也常常閃到腰，主要是因為平時肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉還沒放松就瞬間下床，肌肉很容易受傷。起床時先翻身，采取右或左側躺，然后用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。平躺時：膝蓋后面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬并減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。側躺時：記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。
此外，睡覺時避免不睡枕頭或睡太高的枕頭，以免造成肌肉緊繃，頸椎無法放松。很多人的頭痛就是頸部長期緊繃所造成的“壓力型頭痛”。頸椎一整天唯一可以放松的時間，就是躺下來好好睡一覺時。或者可以選擇一正頸痛貼來緩解。