?　　所謂“生命在于運動” 補腎 我們可以從運動開始，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。那么，補腎運動有哪些呢？這里,向讀者介紹幾種有助于補腎糾虛又簡單易學的運動方法。

　　腳心按摩的方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　腰眼按摩法：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損，腰酸背痛等癥。首先兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，此運動可補腎納氣。

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