?　　世上沒有任何 減肥 藥能減肥而不影響身心 健康 。也不能只是吃，不去運(yùn)動(dòng)就能纖體，因?yàn)榧∪鈺?huì)松馳，包括大印象減肥茶，那么大印象減肥茶有什么副作用呢？

　　大多數(shù)減肥藥都是抑制身體對(duì)脂肪的吸收，將食物中的脂肪經(jīng)大腸排出體外，迫使身體釋放體內(nèi)貯存脂肪，達(dá)到減肥目的。這些減肥藥（茶）都以犧牲營養(yǎng)為代價(jià)，一旦達(dá)到曲線美時(shí)，身體也因長期缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致厭食、混身無力、腸胃不適等，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命，一定要謹(jǐn)慎使用減肥藥。

　　肥胖者是因?yàn)閷?duì)食物的營養(yǎng)及熱量認(rèn)識(shí)不清，那么營養(yǎng)師教導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物、控制熱量的攝取就夠了。

　　因?yàn)榍榫w性因素、心理問題以及社會(huì)壓力造成的過食、甚至狂吃，那就需要 醫(yī)師 介入，做長期的行為治療以及心理治療。

　　每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。

　　建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，減肥不要勉強(qiáng)，須持之以恒方能成功。

　　節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥失敗的狀況也會(huì)有出現(xiàn)，因?yàn)闇p肥→恢復(fù)→減肥→恢復(fù)，這種體重持續(xù)增減的狀態(tài)，稱為「溜溜球現(xiàn)象」。這種現(xiàn)象往往會(huì)讓身體的肌肉減少，相對(duì)地脂肪的比例就會(huì)增加，漸漸變成不易瘦下來的體質(zhì)。

　　人們應(yīng)當(dāng)注意時(shí)下流行的各種減肥方法的弊端，不適當(dāng)減肥能引起月經(jīng)紊亂。女性更不應(yīng)采用“溜溜球節(jié)食”法減肥。減輕體重雖然有利于身體身心健康，但體重不斷反彈的方法對(duì)身心健康危害極大，只有適度運(yùn)動(dòng)、合理身心健康飲食才是科學(xué)的減肥方法。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制體重的好處，遠(yuǎn)比人們所想象的還要多。

　　運(yùn)動(dòng)能舒緩壓力，增加人的耐壓性，如此一來就可以避免因壓力引起的飲食過量。而且運(yùn)動(dòng)可以刺激肝臟釋出葡萄糖，因此可以減少食欲。

　　運(yùn)動(dòng)后，提高的新陳代謝率可以持續(xù)十五個(gè)小時(shí)以上（包括休息時(shí)）。運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，比較不容易因稍為多吃就急速發(fā)胖。

　　多吃瓜、果、蔬、菜能協(xié)助減肥，因?yàn)樵黾恿巳梭w對(duì)植物纖維以及碳水化合物的攝入量，降低了完全脂肪、飽和脂肪、膽固醇的攝取，改善了人體的新陳代謝過程，造成纖體效果。

　　想自身身輕如燕，當(dāng)然不能再貪吃冰淇淋、巧克力、蛋糕等，讓清、淡、素陪伴你，看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演員吧，曼妙的身段、柔軟的腰姿，可想而知跳舞和運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦身有多大的奇效了吧。

　　運(yùn)動(dòng)也需要多元化，例如只做跑步運(yùn)動(dòng)，下肢會(huì)因長期受壓而逐漸變成粗壯。建議每星期做三次，每次20至45分鐘以下的運(yùn)動(dòng)：游泳、跑步、球類、跳繩、舉啞鈴、瑜珈、跳舞、掌上壓、仰臥起坐等等。

　　多在音樂里舒展自身的筋骨，讓多馀的脂肪在跳動(dòng)中一點(diǎn)點(diǎn)消失。