?　　隨著生活水平的提高，人們的營養水平得到日益改善。隨之而來，肥胖者也日漸增多，身體肥胖因脂肪堆積會影響身體 健康 。因此，無論男女，肥胖者都想快速 減肥 以達到瘦身的目的。快速減肥有哪些方法喝曲美減肥藥效果如何

　　首先我們要分析一下減肥的原因，以便于更好更快地找到減肥瘦身方法：

　　1、錯誤的飲食觀念如“多吃益善”、“吃到就是賺到”等不良飲食觀念，使得吃喝太多，尤其是攝入大量高熱量、高糖份食物，使攝入營養大于能量消耗而肥胖。

　　2、長期坐、臥缺乏體力勞動和體育鍛煉，體能消耗不足，導致身體的大量脂肪積聚，從而逐漸肥胖。

　　3、暴飲暴食，長期食用高熱量、高糖份的西式快餐以及睡前吃夜宵等不良飲食習慣都是常見的肥胖成因。

　　綜合上述原因，肥胖的主要成因基本上是因為體內營養攝入過多，無法消耗體內能量而轉換為脂肪導致肥胖的。所以我們圍繞“熱量負平衡”，通過各種手段來減肥。對于快速減肥，概括起來就是一句話，少吃多動。

　　多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。

　　魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。

　　吃飯時牙齒要多咀嚼食物，盡量嚼碎、嚼細，以減緩吃飯的速度，這樣容易獲得飽腹感從而使你在用餐時減少食物的攝入量。

　　服用減肥要配合減肥是可以的，但是不可使用曲美減肥藥。曲美減肥藥會提高心血管 疾病 風險，因而在中國下架了。