?　　健壯的身體是人們工作與生活的基礎，廣大愛美人士千萬不要為了 減肥 而忽視 健康 。目前的左旋肉堿減肥已被眾多的消費者所熟知，很多人都認為左旋肉堿符合人們減肥的理念。那么，左旋肉堿減肥效果好嗎該怎么吃

　　脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化!

　　左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結構。

　　簡單地說，如果運動量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥并無幫助。

　　一般情況下(運動量不是很大)，人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現左旋肉堿缺乏的問題。

　　只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能(很多研究報告支持，也有研究報告否定)出現左旋肉堿合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉堿，擴大運輸車隊(載體)的規模，在單位時間內給工地(線粒體)運送更多的磚(脂肪酸)，顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

　　左旋肉堿服用方法非常簡單，一般只要遵循說明書服用即可。通常建議隨餐服用，或者在運動之前一小時服用，效果更佳。另外，就是不要跟大量氨基酸一起服用，氨基酸可能抑制左旋肉堿的吸收，導致浪費，不見減肥效果。在服用時間上，也建議安排在白天服用，如果在臨睡之前服用，可能因為左旋肉堿發揮作用而難以入眠，左旋肉堿發揮作用的時候，人會感覺精力充沛。服用左旋肉堿期間，建議要多喝水，左旋肉堿減肥過程會消耗更多的水分，如果不多喝水會感覺口渴。