?　　左旋肉堿最初被人們接受最主要的原因就是因為它安全無副作用的 減肥 功能。那么，能吃左旋肉堿膠囊快速有效減肥么

　　目前左旋肉堿已應用于醫藥、 保健 和食品等領域，并已被瑞士、法國、美國和世界衛生組織規定為法定的多用途營養劑。我國食品添加劑衛生標準GB2960-1996規定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營養強化劑，可應用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

　　美國一個專家小組最近進行的一個對青少年減重的研究表明，服用左旋肉堿對減肥極大的好處：左旋肉堿能幫助減肥加快11倍左右，而且極少反彈。研究發現，單獨服用左旋肉堿就有很好的減肥效果，但如果能結合運動及其它減肥手段，并適當控制飲食，效果會更好。

　　左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。

　　1.服用左旋肉堿會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用。

　　2.左旋肉堿發揮作用是在服用后2小時 ～ 6小時。因此 用2小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水。