?　　很多肥胖人士通過各種方法來 減肥 ，可是飲食不當卻往往造成低血糖等其他 疾病 ;那么減肥低血糖該怎么辦呢又該如何 健康 的減肥帶著這些疑問，繼續(xù)閱讀以下內(nèi)容，希望可以給你提供一些參考。

　　很多減肥人士想減肥往往通過節(jié)食來減少熱量的攝入，但是卻造成低血糖，那就得：

　　1、少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

　　2、均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和 糖尿病 患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖。

　　而要想健康的減肥，不僅在飲食上要所克制，簡單來說就是要管住自己的嘴，而且也要多參加體育鍛煉，比如早晨起來慢跑半個小時，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的運動;不過也要適度，免得損傷身體。另外也可以吃一些減肥藥。