?　　左旋肉堿已經(jīng)在市面上推廣很久了，對于左旋肉堿的褒貶不一，但是認為 減肥 不管用的人畢竟是少數(shù)，左旋肉堿的銷量就能證明它的效果。

　　1984年人們已經(jīng)明確左旋肉堿是一種很重要的營養(yǎng)劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有添加，但是左旋肉堿副作用也是無法避免。

　　左旋肉堿必須配合科學的運動來發(fā)揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數(shù)倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大。相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

　　左旋肉堿副作用是：在夜間太晚的時間服用，你的精力可能會過于旺盛，影響睡眠。服用過量的左旋肉堿部分人會導致輕度腹瀉。在一般左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，初次服用后，有部分的人會出現(xiàn)輕微頭暈旋以及口渴。

　　雖然左旋肉堿副作用是存在的，但是是可以接受，也可以避免的，對于減肥產(chǎn)品來說，這樣的副作用效果是非常小得，一般不會影響 健康 和正常的生活。