?　　泡腳也能 減肥 ？現在的減肥方式千奇百怪，什么瑜伽減肥、游泳減肥，這些個減肥方式需要一下子調節自身的方式，可能會讓人難以堅持，下面小編為你提供最省事實用的減肥方法——泡腳減肥。

　　在一年內，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

　　必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的，連帶小腿一起泡），廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了），柔軟毛巾一條。

　　1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41℃～42℃為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。

　　2.坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10～20分鐘。

　　3.水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4.泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5.1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果有一定的提高。

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

　　需要注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生 保健 功效。但對于患有心臟病、 糖尿病 、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進行泡腳減肥了。

　　當你嘗試了很多的減肥方式都覺得沒有辦法堅持下去的時候，不妨試一下泡腳減肥法，減肥養生兩不誤。更多關于減肥的內容歡迎登錄 云開藥網 網上 藥店 ，也可以點擊云開藥網網上藥店的在線 醫師 進行針對性的進行咨詢服務，或者直接撥打我們的身心 健康 熱線：400-820-2755。其實減肥并沒有難，只要選對了方法，果斷試試泡腳減肥法吧！