?　　 高血壓 患者僅僅依靠日常的治療是遠遠不夠的，必須要養成良好的生活習慣，關鍵還要有良好的飲食習慣，飲食在其治療過程中起著不可低估的作用。那么高血壓患者應該怎樣安排自己的日常飲食，來減輕自己的病情呢

　　飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%，如魚蝦類可食量為50-100G，大豆類可食50G。不伴有 腎病 或 痛風 病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一個普通啤酒瓶蓋半蓋。食鹽量還應減去烹調用雞精、味精、醬油中所含的鈉，6毫升醬油相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

　　富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常露面。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

　　以上這三點就是高血壓患者需要注意的飲食事項，大家在生活中一定要管住自己，控制住自己的嘴，讓自己學會 健康 的飲食，畢竟身體才是革命的本錢，只有保證了健康的身體，才會更好的生活、工作以及學習。