?　　許多人由于對 腎虛 的缺乏探詢，經常忽視腎虛的危害，雖然最初的表現癥狀是頭暈乏力，精神不振等一系列看似不嚴重卻會嚴重影響人們日常生活的癥狀。那么，男性腎虛有什么食療方呢？下面我給大伙介紹兩種 補腎 的食譜。

　　海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧導致的體質虛弱、失眠盜汗、腰膝酸軟等。

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧導致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱和頭暈耳鳴等。

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