?　　祖國博大精深的中醫理論中，都將 補腎 看成是重中之重，腎乃先天之本，腎主宰著身體身心 健康 很重要的作用，腎氣足就正氣足，腎氣衰微則正氣也就快消亡了，人體就會患上重大的 疾病 ，這是非常可怕的。 腎虛 可以通過很多方法來改善，食療就是很不錯的辦法。腎虛吃什么補？其實生活中有很多食物都有補腎的功效。我們來探詢一下。

　　補腎很好的肉類要數羊肉了，它性溫，吃了以后溫補腎陽，中醫里非常著名的當歸生姜羊肉湯，是溫補腎陽最好的食療方法了，對很多因腎陽不足而導致的手腳冰涼，體寒怕冷，療效是非常好的。到了冬天常服用這樣的食療方，很快就會改善手腳冰冷的癥狀，是中醫經常會在冬天里給患者開出來的食療滋補的方子。

　　腎虛吃什么補？還有很多經典的滋補老方子了，比如栗子燜雞，也是很好的方法，栗子具有強腰健腎的功效，還有厚脾胃的作用，益腎填精，很多腰疼的常吃栗子滋補腎的效果是非常好的，秋天時令滋補的藥膳當屬栗子燜雞最適用。

　　各類黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等補腎的效果也是很強大，黑色食物入的是腎經，基本上所有的黑色食物補腎的效果都很好，非常適合腎虛的患者。

　　腎虛吃什么補？還有很多海產品對腎虛患者也有很好的效果，比如海參，干貝之類，也是傳統的補腎佳品。經常吃點非常有好處。