?　　左旋肉堿是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養素，它能促進脂肪轉化成能量，而且只消耗脂肪，不減少水分和肌肉，也不會引起厭食、腹瀉、乏力等不良反應，被國際肥胖 健康 組織認定為最安全無副作用的 減肥 營養補充品。

　　在人體中，脂肪的代謝需要依靠線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量。左旋肉堿就在其中起到了“搬運工”的作用，將脂肪運送至線粒體內充分氧化后轉化為能量。人體如果缺少左旋肉堿，脂肪無法搬運至線粒體中燃燒分解，就容易囤積體脂。

　　那么，左旋肉堿真能減肥嗎什么時候服用最好呢

　　左旋肉堿怎么吃一般是根據消費者的運動習慣來的。最好是在消費者運動前服用左旋肉堿。左旋肉堿服用方法就是每天控制一定的量，1000-2000毫克，最好是用溫開水配合服用。鄭博士提醒消費者，盡量避免在晚上服用左旋肉堿。因為左旋肉堿的工作原理就是通過搬運脂肪到線粒體當中燃燒而釋放出能量。如果消費者晚上服用，就會導致過于興奮，影響睡眠質量。這不是“左旋肉堿副作用”而是左旋肉堿減肥的表現。另外，服用左旋肉堿，脂肪消耗的過程，也是需要消耗的量水分的時候，所以需要多喝水，以免出現口渴現象。另外，還要特別注意，服用左旋肉堿不能同時服用氨基酸，以免抑制左旋肉堿的吸收，造成沒效果。