?　　左旋肉堿已經在市面上推廣很久了，對于左旋肉堿的褒貶不一，但是認為 減肥 不管用的人畢竟是少數，左旋肉堿的銷量就能證明它的效果，那么，左旋肉堿吃多久有效左旋肉堿的減肥方法如何

　　1984年人們已經明確左旋肉堿是一種很重要的營養劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有添加，但是左旋肉堿副作用也是無法避免。

　　左旋肉堿是個聽起來比較陌生的物質，它是我們機體基本組成成分之一，分布在骨骼肌、心臟肌肉、肝臟、睪丸等機體組織中，總量大約有20克。左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年和COLD&HOT一起被國際肥胖 健康 組認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

　　左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉，所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大。相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。