?　　話說(shuō)攻城容易守城難，很多肥胖患者歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦 減肥 成功，卻在高興之余面臨著反彈的苦惱，那么如何保持減肥的成果呢很多時(shí)候減肥時(shí)期制定的計(jì)劃在減肥成功后還要執(zhí)行一個(gè)月，才能徹底擺脫肥胖。

　　減肥者往往超過(guò)80%的人會(huì)遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無(wú)需做維持的努力。其實(shí)，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。

　　良好的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再“復(fù)胖”的保障。保持良好的習(xí)慣，日積月累，改變就在不經(jīng)意間。

　　飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。在正常情況下，一個(gè)人每天應(yīng)喝8杯水。

　　其實(shí)，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞民傷財(cái)?shù)爻砸欢褱p肥藥。

　　良好的生活習(xí)慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。

　　肥胖度在15%以下，希望維持體型健美者，建議每天安排適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　避免久坐。上班族和學(xué)生族可能會(huì)久坐，這樣會(huì)嚴(yán)重影響體形的。其實(shí)只要糾正坐姿，收腹挺胸，每天堅(jiān)持一段時(shí)間，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。

　　女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時(shí)來(lái)維持正常機(jī)能動(dòng)作。減肥者可以以此為目標(biāo)，控制飲食，早日擁有 健康 又苗條的體態(tài)。

　　減肥成功最忌諱暴飲暴食胡吃海喝，剛剛減肥成功要讓身體適應(yīng)了這種減肥模式，并在飲食中盡量避免高熱量的東西，掌握好保持減肥成果的方法，暫時(shí)的減肥成功可能會(huì)騙你，永久保持才是真理。