?　　愛(ài)美之心人皆有之，“閉月羞花，沉魚落雁”、“天生麗質(zhì)難自棄，回眸一笑百媚生”，美麗的容顏，優(yōu)雅的氣質(zhì)，纖柔的身材，自古就是人們追求的目標(biāo)。隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖的人群也日益增多。那么，到底該怎樣 減肥 才是最好的呢能用纖體霜嗎

　　減肥是一種手段，更是一種觀念，只有讓減肥者全力配合，糾正其錯(cuò)誤減肥的觀念，改變不良的生活習(xí)慣，采取科學(xué)合理的減肥手段，增強(qiáng)減肥信念和持之以恒的信心，才能從根本上達(dá)到 健康 減肥，不反彈的目的。

　　想要有效減肥不反彈，最重要的因素在于飲食與運(yùn)動(dòng)。任何宣揚(yáng)“輕輕松松”即可快速減肥的廣告都是抓住了消費(fèi)者“不勞而獲”的心理。最后的結(jié)果都是深受巨大的副作用所害，減了體重也減了健康。所以，減肥要有效而不是快速。

　　肥胖者真正意義并不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，體內(nèi)能夠幫助脂肪代謝的營(yíng)養(yǎng)缺失，日常能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的營(yíng)養(yǎng)(熱量)攝入過(guò)多，一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程最終造成肥胖。所以減肥一定要平衡營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化補(bǔ)充那些可以幫助脂肪代謝的營(yíng)養(yǎng)，減少攝入那些容易長(zhǎng)胖的營(yíng)養(yǎng)(熱量)。飲食減肥中即吃得好(營(yíng)養(yǎng)高)又吃得少(熱量低)是成功的關(guān)鍵。

　　運(yùn)動(dòng)在減肥中雖然不如飲食重要，但是運(yùn)動(dòng)能夠燃燒多余的熱量促進(jìn)減肥效果，還能夠提高基礎(chǔ)代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運(yùn)動(dòng)是很有必要的。通常的運(yùn)動(dòng)減肥建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有時(shí)間與毅力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多走動(dòng)走動(dòng)，或者以勞動(dòng)代鍛煉也是會(huì)有幫助的。

　　在飲食運(yùn)動(dòng)的配合下，使用纖體霜的效果會(huì)更加明顯。纖體霜是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，這些活性因子能應(yīng)用于積存脂肪過(guò)剩的皮下組織，促進(jìn)肌膚微循環(huán)并減少脂肪堆積，從而達(dá)到局部瘦身的目的。纖體霜的纖體原理大部分是靠鎮(zhèn)定、排水的成分，咖啡 因，辣椒素促進(jìn)了溶脂排脂，加快內(nèi)循環(huán)代謝出去。除非堅(jiān)持使用并且配合按摩，不然見(jiàn)效速度可以想象是很慢的。再次，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和按摩手法。短期見(jiàn)效最快的方法是，涂上纖體霜至按摩吸收后運(yùn)動(dòng)。還可以裹保鮮膜促進(jìn)排汗，加強(qiáng)局部瘦身。