經常會聽到父母長輩這樣念叨：“老了，不中用了，腿腳不行了”……

關節反復疼痛，隨著年齡的增加可能越發嚴重，發作也越發頻繁。很多老年人認為病情不嚴重，沒必要就醫，上床休息一晚就沒事了。事實上，這很可能是一種常見疾病：骨關節炎。而這種疾病，是可以被管理和控制，可以讓自己過得舒服一些的。

# 小關節，大社會 #

骨關節炎（OA）是由多種因素引起的以關節軟骨損害和關節邊緣骨質增生為主要特征的慢性關節病。當關節內腔隙變窄，兩端的骨頭開始接觸和摩擦，關節軟骨磨損嚴重時，就會出現關節無力、活動不便、疼痛、僵硬和發炎等癥狀。

多種致病因素共同作用

年齡/性別、肥胖、創傷/關節損傷、負荷過載、內分泌因素、代謝綜合征。

# 護關節，要趁早 #

疼痛是早期骨關節炎的主要癥狀，并且嚴重影響人的生活質量。此外，疼痛還會讓人感到抑郁、沮喪、情緒低落、精神不振。

為了避免疼痛，很多人不得不減少運動，而由此引發肌肉萎縮，關節活動進一步下降；另外長期采取非功能位的避痛姿勢，也會加重關節致殘風險。

所以，發生關節疼痛不要拖延，要盡早治療。

# 階梯治，全管理 #

骨關節炎的治療目的是緩解疼痛，延緩疾病進展，改善或恢復關節功能，提高患者生活質量，并不能達到根治，因此骨關節炎的科學養護就顯得尤為重要。

以膝骨關節炎為例，不同時期的膝關節骨關節炎治療方式有所不同。

初期：此時為正常的關節，患者不會有特殊的癥狀，也不需要治療。

早期：這個時期如果能因為關節不適檢查發現存在輕度的骨關節炎，完全可以通過改變運動方式或者減少對于關節的刺激來緩解癥狀，藥物選擇建議口服氨基葡萄糖就可以。

中期：這個階段由于關節內軟骨磨損得比較嚴重，口服氨糖等藥物治療可能并不會很好地幫助患者緩解癥狀了，這個階段可以給予患者口服益腎蠲痹丸，或者聯合注射玻璃酸鈉治療。

# 守細則，護關節 #

管住嘴，邁開腿，減輕和控制體重很關鍵；

日常應盡量避免爬樓梯或者爬山，避免久坐、避免長時間跑步、彈跳、下蹲等“危險”習慣；

堅持合理、適度的運動，比如健步走、慢跑、游泳等；

可以選擇合適的鞋子，用合適的行動輔具來分散關節負擔；

日常也可以通過選擇合適的物理治療，如水療、熱療、針灸等保護關節。