高血壓患者生活管理指南，快收藏！
高血壓，是目前我國患病率最高、危害最大的慢性病，是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素。據統計，中國成人高血壓的患病率高達25.2%，患者人數達2.7億。
在眾多高血壓患者中，病人對自身病情的知曉率、治療率和控制率都相當低，面對高血壓病這個無聲的“殺手”，必須改變一些患者的錯誤觀念、糾正認識上的誤區、采取規范的策略防治高血壓，才能最大程度上降低高血壓病的危害。
健康生活五部曲 有效降低血壓
限鹽
高鹽飲食不僅會引起體內水容量增加從而導致高血壓，還可激活腎素、血管緊張素、醛固酮系統，而這個系統的活性過度增加，會導致高血壓。
高血壓患者想要將血壓控制在理想范圍內，就必須要限制鹽的攝入量。特別要少吃各種咸菜及鹽腌制食品（如咸菜、咸魚、火腿、咸鴨蛋等）。
限重
肥胖也是高血壓的發病因素。研究發現，體重每增加10kg，血壓可升高5~20mmHg。
多運動
長期堅持運動，可調整自主神經功能，降低交感神經的興奮性，改善血管的反應性，引起外周血管的擴張和血壓下降；還可減輕高血壓患者的應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態。
戒煙戒酒
研究證實，抽一支煙后，心率每分鐘會增加 5~20 次，收縮壓增高10-25mmHg。另外，抽煙還會使夜間血壓顯著升高，導致心臟器質性病變（左心室肥厚）。
飲酒與高血壓之間也有明確關系，酗酒的高血壓患者腦卒中死亡率是不飲酒的3倍。此外，經常飲酒可影響高血壓患者服用降壓藥物的效果，飲酒者血壓不易控制。
心態平和
有研究證實，暴怒可使血壓急升30mmHg，由于血液上沖于腦部，血壓增大，很容易引發腦出血意外。因此，高血壓患者日常保持心態平和很重要。
需要注意的是，當血壓≥140/90mmHg就應該啟動藥物治療。常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑 ARB（如代文·纈沙坦膠囊）、利尿劑（如吲達帕胺、氫氯噻嗪、氨苯蝶啶等）和 β 受體阻滯劑五類，以及由上述藥物組成的固定配比復方制劑。
諾欣妥·沙庫巴曲纈沙坦鈉片，主要用于射血分數降低的慢性心力衰竭(NYHA Ⅱ-Ⅳ級，LVEF≤40％)成人患者，主要成份為活性成份沙庫巴曲纈沙坦鈉，可降低心血管死亡和心力衰竭住院的風險。
高血壓是一個終身性疾病，需要終身用藥維持。忌反復更換藥物，如果血壓平穩達標，不要頻繁更換降壓藥。
